Wednesday, February 1, 2023
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Por qué no debemos dejar que nuestros hijos vean la televisión después de cenar


  • Un estudio de la profesora Lisbeth Lund de la Universidad de Dinamarca explica por qué, y el neuropsicólogo e influencer Álvaro Bilbao se hizo eco de ello en su cuenta de IG


  • Dificultad para conciliar el sueño cuando se expone a la luz del televisor


  • Los efectos negativos también ocurren en teléfonos, tabletas y computadoras.

padres cansados ​​y Niño agotado al final del día., esta combinación puede generar momentos tensos en el hogar.La tentación es dejar que el niño Ver la televisión o cualquier dispositivo móvil Sabemos qué contenido les gusta (no necesariamente el mejor contenido para su edad).

Pero lo que podría ser calma a corto plazo, se convierte en algo no es propicio para descansarUn estudio de la Prof. Lisbeth Lund lo confirma, de universidad danesaen Álvaro Bilbao, El neuropsicólogo y padre de tres hijos, que tiene más de un millón de seguidores en Instagram, respondió en su cuenta.

luz de la pantalla

La luz de la pantalla se retrasa. secreción de melatonina, la hormona que segrega nuestro cerebro cuando oscurece, nos ayuda a conciliar el sueño.melatonina Regular nuestro ritmo circadiano El sueño o la vigilia, cuando se altera, es más difícil conciliar el sueño.

Esto también se aplica a toda la luz de la pantalla, no solo desde televisores, sino también desde computadoras, tabletas y teléfonos.Lo ideal es que ni niños ni adultos se expongan a este tipo de luz durante el tratamiento pasadas dos horas dormir.

resultado

Los niños que miran pantallas antes de acostarse tienen más difícil conciliar el sueño。 Tu cerebro necesita todo el tiempo perdido para relajarse y secretar suficiente melatonina.

También tienen más pesadillas porque nivel de excitación cerebral Es mayor cuando un niño ve cualquier tipo de pantalla.Como resultado, duermen menos y mala calidad del sueño También estás más fatigado durante el día: la falta de sueño impide que carguemos a niveles óptimos de energía.

¿No pueden ver la televisión?

No hay que satanizar la televisión, solo hay que gestionarla de forma adecuada.Los niños pueden ver la tele después de cenar, pero para eso hay que hora de cenar temprano, el horario español es algo complicado. Sin embargo, tenga en cuenta que los niños no deben usar pantallas de ningún tipo en la hora o dos antes de acostarse.ellos también deberían ver Contenido apropiado para la edad Aún mejor por la tarde. He aquí cómo evitar los problemas de sueño causados ​​por la excitación.

Estas pautas son buenas tanto para niños como para adultos.Como explica Álvaro Bilbao en su post, “Lo que es bueno para tu hijo suele ser Es bueno para ti“.



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